Мы привыкли думать, что наши эмоции — что-то возникающее непонятно откуда и трудно управляемое. «Это не я такая — это жизнь такая». И эта позиция очень удобна, чтобы перекладывать свою ответственность на других людей или внешние обстоятельства. «Это они меня так довели, поэтому я в стрессе». Признать, что я способна сама управлять своим состоянием — это принять на себя ответственность за свои эмоции и действия. 

«Это я выбрала сегодня плохое настроение, так как мне лень бодриться, пусть все видят как я устала»

«Это я выбрала кричать и возмущаться, вместо того чтобы спокойно выслушать»

То есть я могу сама выбирать, какую эмоцию испытывать в той или иной ситуации, в ответ на то или иное действие. Все зависит от того, какое эмоциональное состояние будет наилучшим образом способствовать достижению моих целей.

Для этого как раз и нужен развитый эмоциональный интеллект (EQ). Также как и в случае IQ эмоциональный интеллект надо тренировать и развивать. Позитивными эмоциональными привычками, вовремя избавляться от подавленных эмоций, не реагировать, а делать выбор и конечно в сторону благодарности, любви, радости.