Последнее время всё чаще ко мне обращаются мамы в состоянии затянувшейся депрессии. Некоторые употребляют антидепрессанты, у кого-то уже были попытки суицида. 

Конечно ни первое ни тем более второе, не решает проблемы.Чаще всего причиной депрессии, является тот или иной страх. Сегодня хочу рассказать о простых методах, которые могут предотвратить появление депрессивного состояния. .

>Акцент на позитиве. (В течение дня чем бы вы ни занимались, акцентируйте внимание на положительных моментах, запоминайте их).

>План (четкий план действий на день, есть дисциплина и нет времени для депрессии).

>Аннулируем тревожность (в момент возникновения тревоги, акцентируем внимание на глубоком дыхании, тело лучше остановить).

>Аннулируем раздражение (в момент возникновение негативной эмоции отправляемся к крану, открываем воду и проговариваем что именно раздражает).

>Медитируем (используем любую медитативную практику минимум 15 мин в день)

Пожалуйста не спешите принимать антидепрессанты, которые блокируют как негативные так и позитивные эмоции. Сейчас существуют безопасные, а главное эффективные методы Amograce, которыми я с удовольствием делюсь.